Une séance de 30 minutes en Interval Training, sur un ergomètre aviron, qui panache renforcement musculaire des jambes et des abdominaux. Un échauffement calme à l'ergomètre aviron de 10 minutes en amont est le bienvenu, idem une récupération complémentaire de 10 minutes sans force est toujours utile.
5- 35 minutes en Interval Training, Endurance et Renforcement musculaire
Une séance de 35 minutes en Interval Training, qui panache renforcement musculaire des jambes, des abdominaux et des bras. Un échauffement calme à l'ergomètre aviron de 6 minutes en début de séance est prévu, une récupération complémentaire de 10 minutes sans force après la séance est toujours utile.
Inscription à :
Articles (Atom)